Renforcer votre confiance et votre estime de vous

La confiance en soi correspond aux pensées que l'on entretient sur nous.

Si ces pensées sont positives elles nous permettent de nous sentir en sécurité avec nous-même et de croire en nos capacités.

C'est une émotion qui nous pousse à l'action... "je crois en mois, je fonce..."!

Si ces pensées sont négatives elles nous font douter de nous et jouent sur notre humeur.

Alors là c'est l'inaction, le doute... "je ne vais pas y arriver, il ne vaut mieux pas que j'essaye..."

Confiance en soi = reconnaissance de ses compétences.

L'estime de soi correspond aux pensées que l'on a sur nous et qui font que l'on va se considérer comme valable ou pas... à nos yeux mais aussi aux yeux des autres.

C'est un shéma de pensées positives ou négatives qui alimentent notre vision de nous même.

Exemple concret:

La situation : Mon chef est passé sans me dire bonjour.
Ce que je ressens (émotions) : De la colère, de l’appréhension, de la peur.
Ce que je pense (pensées automatiques) : Il m’en veut. Il ne m’apprécie pas. J’ai fait quelque chose de mal.
Ce que je peux penser d’autre (pensées alternatives) : Il est préoccupé et a une urgence à régler.

Estime de soi = reconnaissance de sa propre valeur.